Perioada studenției este adesea asociată cu energie, curaj și descoperire personală. În realitate însă, foarte mulți studenți se confruntă cu anxietate, presiunea performanței, burnout, lipsa clarității personale sau emoțională, dificultăți de adaptare sau chiar singurătate. Dacă treci printr-o perioadă dificilă și simți că îți este greu să gestionezi totul singur, o consiliere psihologică pentru studenți poate fi un sprijin real.
Probleme frecvente cu care lucrez în consiliere psihologică
Dacă te regăsești în oricare dintre situațiile de mai jos, consilierea psihologică îți poate fi utilă:
- anxietate de performanță și stres înainte de examene
- teamă de eșec, perfecționism, autocritică dură
- atacuri de panică sau anxietate generalizată
- scăderea motivației și dificultăți de concentrare
- procrastinare și blocaj academic
- pierderea sensului / confuzie legată de viitor
- depresie, tristețe persistentă, lipsă de energie
- stimă de sine scăzută
- dificultăți de adaptare la facultate sau la viața într-un oraș nou
- singurătate, izolare socială, anxietate socială
- dependență de telefon, gaming excesiv, evitări
- dificultăți în relații și comunicare
- îndoieli legate de propria identitate sau drumul profesional
Beneficii
Prin consiliere psihologică vei învăța să te înțelegi mai bine, să îți gestionezi emoțiile și să îți recapeți claritatea. Printre rezultate:
✔ înveți să reduci anxietatea și stresul
✔ îți crești reziliența și gestionarea presiunilor
✔ depășești blocajele academice și procrastinarea
✔ îți clarifici direcția personală și profesională
✔ îți crești încrederea în tine și motivația
✔ îți dezvolți abilități emoționale și relaționale
✔ îți construiești un plan echilibrat de studiu + viață personală
Metoda de lucru
Lucrez folosind Terapia Cognitiv-Comportamentală (CBT) – o metodă modernă, practică și eficientă, orientată spre rezultate. Procesul nu rămâne doar la discuții, ci include:
- identificarea tiparelor de gândire care generează anxietate și blocaj
- tehnici de reglare emoțională și reducere a stresului
- strategii concrete anti-procrastinare și time-management
- restructurare cognitivă pentru combaterea perfecționismului și autocriticii
- plan concret de obiective personale și academice
- antrenarea încrederii în sine și a abilităților sociale
- prevenirea burnout-ului
Lucrez atât online, cât și la cabinet (București). Procesul este personalizat în funcție de nevoile fiecărui student.
Cum decurge o ședință?
Durata unei ședințe este de 50 de minute. Procesul începe cu:
- Evaluare inițială – discutăm despre ce te aduce în terapie și ce îți dorești să obții.
- Plan de lucru – stabilim obiectivele și direcția procesului.
- Ședințe săptămânale – lucrăm pe aspecte concrete, orientate spre progres.
- Strategii și exerciții – aplicăm tehnici CBT pentru schimbare reală.
- Monitorizare și consolidare – te sprijin să devii autonom emoțional.
Cine sunt eu
Sunt Ioana Perieteanu – psiholog clinician și psihoterapeut CBT, cu experiență în lucrul cu adolescenți, tineri și adulți aflați în perioade de tranziție sau blocaj emoțional. Am background atât în psihologie, cât și în informatică – ceea ce îmi permite să îmbin atât înțelegerea profundă a psihicului, cât și abordarea structurată, logică și eficientă a problemelor.
În lucrul cu studenții pun accent pe:
- înțelegere reală, fără etichete sau judecată
- instrumente clare și practice
- progres măsurabil
- dezvoltarea autonomiei emoționale
- confidențialitate și profesionalism
De ce să alegi consilierea?
- pentru că e normal să ai momente în care nu știi cum să mergi mai departe
- pentru că e mai eficient să lucrezi cu un profesionist decât să te lupți singur
- pentru că sănătatea mentală îți influențează viața, rezultatele și viitorul
- pentru că meriți mai mult decât să supraviețuiești – meriți să evoluezi
Întrebări frecvente (FAQ)
Este consilierea confidențială?
Da. Toate discuțiile din ședințe sunt confidențiale conform codului deontologic al profesiei de psiholog.
Câte ședințe sunt necesare?
Depinde de obiectiv. Pentru probleme clare și punctuale sunt suficiente 6–10 ședințe. Pentru obiective emoționale complexe, procesul poate dura mai mult.
Dacă nu știu exact cu ce problemă vin, pot începe totuși?
Da. Mulți studenți încep terapia doar cu ideea că „ceva nu este bine” și descoperim împreună rădăcina problemei.
Se poate face consiliere online?
Da. Ședințele online sunt la fel de eficiente ca cele față în față.
Este pentru mine dacă nu am „probleme grave”?
Da. Terapia nu este doar pentru crize, ci și pentru dezvoltare personală și claritate.
Programează-te
Dacă simți că este momentul să îi dai vieții tale o direcție clară și echilibrată, te invit să programezi o sesiune de consiliere.
Available for international students too.
